Bewegte Pause mit Kira

Kurze Videos zum mitmachen.

Nehmt euch eine kurze Auszeit (5 Minuten) am Schreibtisch im Home-Office oder im Büro.
Ihr braucht keine Geräte und nicht viel Platz. Los geht's!

Sehr aktive Bewegte Pause mit viel Bewegung.

Mobilisation des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule

BP am Schreibtisch. Rückenkräftigung und -dehnung.

Mobilisation der Wirbelsäule

BrainGym und Kräftigung des Rückens

Gleichgewichts- und Koordinationsübungen

(Stand: 16.03.2023) |