Die Bewegte Pause im Internet bietet eine Anleitung und Anregung zur selbstständigen Durchführung einer Bewegten Pause, sodass diese nicht nur während der Arbeit, sondern auch zu Hause durchgeführt werden kann. Durch die Software können individuelle Trainingspläne erstellt werden, die auf die persönlichen Berdürfnisse abgestimmt sind und in ihrer Dauer variieren können. Die ca. 1200 Übungen zur Mobilisation/Stabilisation, Kräftigung, Dehnung (vor allem des Rückens und des Nackens) und zur Entspannung sind über Fotos und Videos veranschaulicht, sodass sie leicht nachgemacht werden können. 

Die Anmeldung dazu ist kostenlos und für jedermann innerhalb der Universität möglich.

Um das Angebot der Bewegten Pause nutzen zu können, müssen Sie sich dort auf der Homepage registrieren. Dies können Sie über den Button „Registrieren“ (siehe roter Pfeil unten in der Abbildung) machen. Dabei müssen Sie alle mit dem * gekennzeichneten Felder ausfüllen und dann auf „Abschicken“ klicken.

Die Homepage der Bewegten Pause finden Sie hier.