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Räume: A4 1–107 und A4 1–125

Kursinfo

Die Ressource Körpersprache nutzen lernen - Stressprävention durch Körperpräsenz

Termin / Termine:

Do., 03.03.2022, 09:00 - 16:00 Uhr und Di., 22.03.2022, 16:00 - 18:00 Uhr (online)

Beschreibung:

Dieses praxis- und erfahrungsorientierte Seminar öffnet eine Chance, das große Potential, das Körpersprache bietet, bei der Leitung von Gruppen, Klassen, im Dialog oder auch im privaten Rahmen noch besser kennenzulernen und die eigene Präsenz zu steigern.

Mehr Bewusstheit und Achtsamkeit für das eigene Körperverhalten führen zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Dies hat einen positiven Effekt auf der interaktiven Ebene. Es fördert eine gelingende Kommunikation, stärkt die natürliche Autorität und kann in Konfliktsituationen Stress reduzieren.

Innere Ruhe, Zentrierung, das Wissen um einige Gesetzmäßigkeiten, auch das Feedback der Gruppe, das bewusste Regulieren über die Atmung – all das führt zu einem besseren Standing und lässt einen spüren, dass man mehr beeinflussen kann, als man oft denkt.

Kleine Änderungen im Körperverhalten können zu großen, positiven Wirkungen führen!

Um die gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen in den Alltag integrieren zu können, werden individuell Aufgaben formuliert, die in der Praxis erprobt und ausgewertet werden. Durch Übung wird Nachhaltigkeit erwirkt. In einem abschließenden online-meeting kann der Austausch von Erfahrungen zu einem weiteren Lern- und Vertiefungsimpuls führen.

Inhalte

Grundlagen der Körpersprache

  • Körpersprache: wie wirkt sie, was bedeutet sie?
  • Unbewusste Ausdruckselemente und Verhaltensmuster Elemente der Körpersprache
  • Der Blickkontakt
  • Mimik, Gestik und Körperhaltung
  • Raum, Haltung und Bewegung
  • Rhythmus und Tempo
  • Die Atmung


Das persönliche Ausdrucksrepertoire

  • Wie wirke ich auf andere?
  • Persönlicher Stil und eigene Potenziale
  • Signale gezielt einsetzen
  • Sympathien gewinnen durch Körpersprache
  • Typische Fehler erkennen und vermeiden


Körpersprache im konkreten Alltag

  • Sitzordnung und Sitzhaltung
  • Konflikte auf nonverbaler Ebene: erkennen und auflösen
  • Möglichkeiten und Grenzen der Interpretation


Methoden

  • Einzel-und Gruppenübungen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Körperübungen
  • Atembeobachtung
  • die Körper basierte Selbstregulation nutzen lernen
  • Diskussions- und Feedbackeinheiten
  • Rollenspiele
  • Schreibreflexionen


Leitung: Gudrun Soujon ist neben ihrer künstlerischen Tätigkeit als Tänzerin und Choreografin seit vielen Jahren in der Erwachsenenbildung tätig. Als Coach und Künstlerin gibt sie ihre langjährigen Erfahrungen zum Thema Präsenz und Körperkommunikation in Seminaren und Einzelberatungen weiter. Lehrbeauftragte der Universität Göttingen seit 2011. Mehr unter www.gudrun-soujon.de

Ort:

Carl von Ossietzky Universität Oldenburg, Campus Haarentor, Uhlhornsweg 84, 26129 Oldenburg (Oldenburg)

Leiter*in / Referent*in:

Gudrun Soujon

Schulform:

beliebig

Kosten:

75,00 Euro (inkl. Getränke)

Kursnummer:

KOL.2209.004



(Stand: 20.07.2021)