Beschreibung:
Was gibt deinem Immunsystem jetzt wirklich Rückenwind? Wir räumen mit Mythen auf und setzen auf alltagstaugliche Ernährung, die dich satt, zufrieden und dein Immunsystem resilient macht. Von schnellen Meal-Prep-Ideen, “Comfort-Food” und regionalen Superfoods bis Mikronährstoff-Basics – plus kleine Gewohnheiten.

Termin
Dienstag 09. Dezember 2025, 16:00 - 17:30 Uhr

Ort
Online

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Sprache
Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.

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Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.

Beschreibung:
Du schaffst deinen Job, deine Projekte, dein Studium - und trotzdem fühlt es sich an, als wäre das nur reiner Zufall. Aber was davon ist echt – und was nur Kopfkino und ganz normales Wachstum? In diesem Workshop räumen wir auf mit Mythen und Missverständnissen, beleuchten psychologische Hintergründe und zeigen, wie du Selbstzweifel als Signal nutzt - statt dich bremsen zu lassen. Fühlst du dich ertappt oder bist einfach neugierig? Komm vorbei für einen ehrlichen Reality-Check rund ums Thema Imposter-Syndrom und einen Boost für dein Selbstbewusstsein.

Termin
Dienstag 09. Dezember 2025, 18:00 - 19:30 Uhr

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Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.

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Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.

Beschreibung:
Nach einem langen Tag am Schreibtisch oder in der Uni sehnt sich dein Körper nach Bewegung? Dann ist unser digitales Bewegungsangebot zum Feierabend genau das Richtige für dich! In nur kurzer Zeit bringen wir deinen Körper wieder in Balance: mit einfachen Mobilisations- und Aktivierungsübungen, die Verspannungen lösen, deine Muskulatur ansprechen und dir helfen, gedanklich abzuschalten. Ideal, um locker und entspannt in den Abend zu starten – ganz ohne Sportklamotten oder Equipment.

Termin
Dienstag 09. Dezember 2025, 20:00 - 20:15 Uhr

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Beschreibung:
Ständig alles im Kopf: Abgaben, Nebenjob, WG-Orga, Social Life – und irgendwie nie so richtig abschalten. In diesem Workshop sortierst du deinen Mental Load, erkennst typische Denkfallen und lernst Tools, die Kopf und Kalender leichter machen. Mit kleinen, realistischen Routinen entlastest du dich im Studienalltag und schaffst wieder Raum für Fokus und Erholung. Für Studierende, die endlich wieder klar denken und klug priorisieren wollen.

Termin
Mittwoch 10. Dezember 2025, 16:00 - 17:30 Uhr

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Beschreibung:
Die Klausurenphase ist für viele Studierende besonders fordernd: Leistungsdruck, Zeitmangel und Versagensängste lassen Stress und Erschöpfung oft schnell ansteigen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Lernzeit effektiv strukturieren, realistische Zeitpläne erstellen und durch gezielte Pausen und Entspannungstechniken neue Energie tanken können. Ergänzend werden einfache Strategien aus dem Stressmanagement vermittelt, die helfen, innere Ruhe und Fokus auch in hektischen Lernphasen zu bewahren. Ziel ist es, die eigene Lernzeit effizienter zu nutzen, gelassener mit Druck umzugehen und mit einem sicheren Gefühl in die Klausuren zu starten – für mehr Leichtigkeit, Konzentration und Erfolg im Studium.

Termin
Mittwoch 10. Dezember 2025, 18:00 - 19:30 Uhr

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Beschreibung:
Nach einem langen Tag am Schreibtisch oder in der Uni sehnt sich dein Körper nach Bewegung? Dann ist unser digitales Bewegungsangebot zum Feierabend genau das Richtige für dich! In nur kurzer Zeit bringen wir deinen Körper wieder in Balance: mit einfachen Mobilisations- und Aktivierungsübungen, die Verspannungen lösen, deine Muskulatur ansprechen und dir helfen, gedanklich abzuschalten. Ideal, um locker und entspannt in den Abend zu starten – ganz ohne Sportklamotten oder Equipment.

Termin
Mittwoch 10. Dezember 2025, 20:00 - 20:15 Uhr

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Beschreibung:
Noch schnell das fertig machen und noch schnell jenes zu Ende bringen, und dann kommt endlich die lang ersehnte Pause?

Schon während der industriellen Revolution hat man herausgefunden, dass Menschen sich nach einer Pause besser konzentrieren können. Dennoch kann wohl kaum jemand von sich behaupten, Pausen im Alltag so sinnvoll zu takten, dass das Gehirn wirklich im positiven Sinne auf Hochtouren arbeiten kann. In diesem Impuls geht es darum, verschiedene Möglichkeiten zu beleuchten, ausgewogene Pausen mit praktischen Methoden & unterstützenden Tools besser in den Alltag zu integrieren.

Termin
Donnerstag 11. Dezember 2025, 17:00 - 18:00 Uhr

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Beschreibung:
Fühlst du dich manchmal gestresst vom Handy, obwohl du „nur kurz“ scrollen wolltest? Studien zeigen: Schon die bloße Anwesenheit deines Smartphones kann Stresshormone freisetzen. In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, warum dein Gehirn kaum noch abschalten kann – und wie du mit einfachen Strategien wieder mehr Ruhe, Fokus und echten Schlaf bekommst. Mach den Selbsttest, finde deinen persönlichen „Stressfaktor Handy“ heraus und entdecke, wie Digital Detox wirklich funktioniert – ohne gleich offline zu verschwinden. Eine Veranstaltung voller Aha-Momente, wissenschaftlicher Insights und praktischer Tipps für deinen Alltag – speziell für Studierende, die zwischen Uni, Social Media und Dauer-Erreichbarkeit wieder mehr Balance suchen.

Termin
Donnerstag 11. Dezember 2025, 18:00 - 19:30 Uhr

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Nach einem langen Tag am Schreibtisch oder in der Uni sehnt sich dein Körper nach Bewegung? Dann ist unser digitales Bewegungsangebot zum Feierabend genau das Richtige für dich! In nur kurzer Zeit bringen wir deinen Körper wieder in Balance: mit einfachen Mobilisations- und Aktivierungsübungen, die Verspannungen lösen, deine Muskulatur ansprechen und dir helfen, gedanklich abzuschalten. Ideal, um locker und entspannt in den Abend zu starten – ganz ohne Sportklamotten oder Equipment.

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Donnerstag 11. Dezember 2025, 20:00 - 20:15 Uhr

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