Bewegt studieren!
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Studentisches Gesundheitsmanagement
Bewegt studieren!
Gesundes Lehren und Lernen an der UOL
Das studentische Gesundheitsmanagement der Universität Oldenburg war mit seiner Projektidee „Gesundes Lehren & Lernen“ bei der Initiative „Bewegt studieren 3.0.” des Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbands und der Techniker Krankenkasse erfolgreich. Ziel des Projekts ist es, Bewegung und Achtsamkeit stärker in Studium und Lehre zu integrieren. Lehrende sollen unterstützt werden, gesundheitsförderliche Methoden in ihre Veranstaltungen einzubinden und für Studierende werden Workshops zu Themen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung, Resilienz und Bewegung angeboten. Zudem wird eine App für kurze Bewegungspausen entwickelt, sowie ein Bewegungs- und Entspannungsprogramm für Prüfungsphasen angeboten.
Studierende der Uni Oldenburg sind herzlich eingeladen, sich am Projekt zu beteiligen. Bei Interesse schreibt gerne an: .
Veranstaltungen und Termine im Wintersemester 2026/27
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Für Lehrende
Bewegte Lehre
13:00 - 16:30 Uhr
Bewegung Fortbildung PräsenzDozierende
Beschreibung:
Lange Sitzzeiten und eine bewegungsarme Lehre prägen den Hochschulalltag und wirken sich negativ sowohl auf die körperliche Gesundheit als auch auf die Aufmerksamkeit und Lernleistung von Studierenden aus. Dabei kann Bewegung den Lehr-Lern-Prozesse auf vielfältige Weise unterstützen. Sie dient nicht nur der Auflockerung, sondern kann ein didaktisches Gestaltungselement für ein aktives und nachhaltiges Lernen sein. In diesem Angebot setzen Sie sich mit den Grundlagen und Potenzialen der Bewegten Lehre auseinander. Neben wissenschaftlichen Erkenntnissen über den Zusammenhang von Bewegung, Aufmerksamkeit und Lernen werden Möglichkeiten zur Gestaltung einer Bewegten Lehre vorgestellt. Dabei werden sowohl aktivierende Methoden für Präsenz- und Online-Formate als auch Fragen der Raumgestaltung, der Rolle der Lehrperson und des Umgangs mit möglichen Widerständen thematisiert. Ziel ist es, Bewegung als Bestandteil guter Lehre zu verstehen und konkrete Ansätze für die eigene Lehrpraxis zu entwickeln.
Das erwartet Sie im Rahmen dieses Angebots:
Veranstaltungsinformationen
Termin
Mo 18. November 2026, 13:00 - 16:30 Uhr
Ort
TBA
Dozent
Dr. Tim Wohlann
Anmeldung
Die Plätze sind begrenzt. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Zur Anmeldung: (Lehrende der UOL)
Anmeldeschluss: 11. November 2026
Zielgruppe
Dozierende der Universität Oldenburg.
Sprache
Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.
Mitzubringen
Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.
Achtsame Lehre
13:00 - 16:30 Uhr
Achtsam Fortbildung PräsenzDozierende
Beschreibung:
Der Hochschulalltag ist häufig durch ein hohes Arbeitstempo, Informationsdichte und zahlreiche Anforderungen geprägt – sowohl für Studierende als auch für Lehrende. Diese Rahmenbedingungen können Konzentration, Lernfähigkeit und Wohlbefinden beeinträchtigen. Eine achtsame Lehre bietet die Möglichkeit, Lernprozesse bewusster zu gestalten, die Aufmerksamkeit zu fördern und eine wertschätzende, lernförderliche Atmosphäre zu schaffen. In diesem Angebot setzen Sie sich mit den Grundlagen und Potenzialen einer achtsamen Lehre auseinander. Neben wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Stressregulation und Lernen, lernen Sie konkrete Methoden kennen, die sich niedrigschwellig in unterschiedliche Lehrformate integrieren lassen. Im Mittelpunkt stehen kurze Impulse, bewusste Übergänge zwischen Lehrphasen, die Gestaltung einer lernförderlichen Atmosphäre sowie die Reflexion der eigenen Rolle als Lehrperson. Ziel ist es, praxisnahe Ansätze für eine gesundheitsförderliche, konzentrierte und wertschätzende Lehreweise zu entwickeln.
Das erwartet Sie im Rahmen dieses Angebots:
Veranstaltungsinformationen
Termin
Mo 25. November 2026, 13:00 - 16:30 Uhr
Ort
TBA
Dozentin
Dr. Imke Aits
Anmeldung
Die Plätze sind begrenzt. Eine Anmeldung ist erforderlich.
Zur Anmeldung: (Lehrende der UOL)
Anmeldeschluss: 18. November 2026
Zielgruppe
Dozierende der Universität Oldenburg.
Sprache
Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.
Mitzubringen
Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.
Für Studierende
Prokrastination: Morgen fange ich wirklich an! – Prokrastination achtsam wahrnehmen und auflösen
15:00 - 16:30 Uhr
AchtsamWorkshopPräsenzStudierende
Beschreibung:
Das Aufschieben unangenehmer Aufgaben kennt fast jede*r.n. Wird diese Tendenz jedoch immer stärker und erzeugt zunehmend größere Probleme, so sollte man reagieren. In diesem Workshop lernen Sie die Hintergründe zur Prokrastination kennen und identifizieren individuelle Aufschiebeimpulse. Mit der RAIN-Methode, kurzen Achtsamkeitsübungen und alltagstauglichen Strategien entwickeln Sie konkrete Möglichkeiten, der Prokrastination zu begegnen. Achtsam und ohne Selbstkritik werden neue Handlungsmuster geübt.
Veranstaltungsinformationen
Termin
Di 27. Oktober 2026, 15:00 - 16:30 Uhr
Ort
V03 0-D001
Dozentin
Prof. Dr. rer. nat. Corinna Hößle
Anmeldung
Bitte meldet euch über StudIP an. Hier geht´s zur Anmeldung
Zielgruppe
Studierende der Universität Oldenburg.
Sprache
Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.
Mitzubringen
Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.
Rückengesundheit im Studienalltag
17:00 - 18:00 Uhr
BewegungWorkshopOnlineStudierende
Beschreibung:
Rückenschmerzen sind weit verbreitet – gerade auch im Studienalltag mit viel Sitzen, Lernen und Arbeiten am Bildschirm. In diesem Workshop geht es darum, den eigenen Rücken besser zu verstehen und einfache Strategien und praktische Übungen für einen gesunden Studienalltag kennenzulernen.
Inhalte:
- Rückengesundheit verstehen: Grundlagen von Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule
- Prävention: Was hält unseren Rücken langfristig gesund?
- Ergonomie: Wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus?
- Gesunde Verhältnisse: Welche Rahmenbedingungen unterstützen Rückengesundheit?
- Gesundes Verhalten: Was kann ich selbst im Alltag verändern?
Veranstaltungsinformationen
Termin
Do 29. Oktober 2026, 17:00 - 18:00Uhr
Ort
Online
Dozentin
Anne Ideler
Anmeldung
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Zielgruppe
Studierende der Universität Oldenburg.
Sprache
Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.
Mitzubringen
Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.
Aktive Regeneration und Erholung
16:00 - 17:30 Uhr
BewegungWorkshopPräsenzStudierende
Beschreibung:
In diesem interaktiven Workshop dreht sich alles um das Thema Regeneration und Erholung. Du lernst verschiedene Übungen und Methoden (bspw. Atemtechniken, Mobilisations- und Dehnübungen) kennen, die du direkt in deinen Studienalltag integrieren kannst, sodass dieser pausen- und bewegungsfreundlicher wird.
Inhalte:
- Was passiert im Körper und Gehirn während der Erholung? Warum sind Pausen wichtig für die Lernleistung?
- Aktive vs. passive Regeneration
- Typische Regenerationsfehler bei Studierenden (Social Media, Coffee-Loop, Zeitmangel)
- Konkrete Methoden und Übungen
- Persönliche Regenerationsstrategie entwickeln
Veranstaltungsinformationen
Termin
Di 17. November 2026, 16:00 - 17:30Uhr
Ort
V03 0-C003
Dozent
Mazlum Demirci
Anmeldung
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Zielgruppe
Studierende der Universität Oldenburg.
Sprache
Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.
Mitzubringen
Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.
Fokus und Konzentration – aufmerksam studieren in einer Welt voller Ablenkungen
15:00 - 16:30 Uhr
AchtsamWorkshopPräsenzStudierende
Beschreibung:
Wie gelingt es, beim Lernen wirklich fokussiert zu bleiben und nicht auf das Handy zu schauen? In diesem Workshop widmen wir uns der Frage, wie in einer digitalen Welt der Reizüberflutung wieder fokussiertes Leben und Arbeiten möglich wird. Sie lernen Hintergründe und praktische Strategien kennen, von Single-Tasking und Zeitblöcken über die bewusste Gestaltung der Lernumgebung bis hin zu kurzen Achtsamkeitsübungen. Gemeinsam erproben und reflektieren Sie, was Ihren persönlichen Fokus unterstützt und Konzentration fördert, so dass Sie in einen erfüllenden Arbeitsfluss (Flow) gelangen, der Ihr Wohlergehen fördert.
Veranstaltungsinformationen
Termin
Do 19. November 2026, 15:00 - 16:30Uhr
Ort
V03 0-C003
Dozentin
Prof. Dr. rer. nat. Corinna Hößle
Anmeldung
Bitte meldet euch über StudIP an. Hier geht´s zur Anmeldung
Zielgruppe
Studierende der Universität Oldenburg.
Sprache
Dieses Angebot wird auf Deutsch geleitet.
Mitzubringen
Für dieses Angebot muss nichts mitgebracht werden.
Lernpausenprogramm
Wir bieten euch vom 11.01. bis zum 12.02.2027 verschiedene wöchentlich wiederkehrende Lernpausen-Angebote auf dem Campus an. Alle Angebote finden in Präsenz am Campus Haarentor statt. Einige Angebote sind ohne Anmeldung, sodass ihr einfach vorbeischauen könnt. Das Programm wird bald veröffentlicht!
