Die Ressource Körpersprache nutzen lernen - Stressprävention durch Körperpräsenz

Dieses praxis- und erfahrungsorientierte Seminar öffnet eine Chance, das große Potential, das Körpersprache bietet, bei der Leitung von Gruppen, Klassen, im Dialog oder auch im privaten Rahmen noch besser kennenzulernen und die
eigene Präsenz zu steigern.
Mehr Bewusstheit und Achtsamkeit für das eigene Körperverhalten führen zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Dies hat einen positiven Effekt auf der interaktiven Ebene. Es fördert eine gelingende Kommunikation, stärkt die natürliche Autorität und kann in Konfliktsituationen Stress reduzieren.
Innere Ruhe, Zentrierung, das Wissen um einige Gesetzmäßigkeiten, auch das Feedback der Gruppe, das bewusste Regulieren über die Atmung – all das führt zu einem besseren Standing und lässt einen spüren, dass man mehr beeinflussen kann, als man oft denkt.
Kleine Änderungen im Körperverhalten können zu großen, positiven Wirkungen führen!
Um die gewonnenen Erkenntnisse und Erfahrungen in den Alltag integrieren zu können, werden individuell Aufgaben formuliert, die in der Praxis erprobt und ausgewertet werden. Durch Übung wird Nachhaltigkeit erwirkt. In einem abschließenden online-meeting kann der Austausch von Erfahrungen zu einem weiteren Lern- und Vertiefungsimpuls führen.
Inhalte Grundlagen der Körpersprache, Körpersprache: wie wirkt sie, was bedeutet sie?, Unbewusste Ausdruckselemente und Verhaltensmuster, Elemente der Körpersprache, Der Blickkontakt, Mimik, Gestik und Körperhaltung, Raum, Haltung und Bewegung, Rhythmus und Tempo, Die Atmung, Das persönliche Ausdrucksrepertoire, Wie wirke ich auf andere?, Persönlicher Stil und eigene Potenziale, Signale gezielt einsetzen, Sympathien gewinnen durch Körpersprache
Typische Fehler erkennen und vermeiden, Körpersprache im konkreten Alltag, Sitzordnung und Sitzhaltung, Konflikte auf nonverbaler Ebene: erkennen und auflösen, Möglichkeiten und Grenzen der Interpretation
Methoden: Einzel-und Gruppenübungen, Wahrnehmungsübungen, Körperübungen, Atembeobachtung, die Körper basierte Selbstregulation nutzen lernen, Diskussions- und Feedbackeinheiten, Rollenspiele,m Schreibreflexionen