Die Bewegte Pause ist eine kurze Bewegungseinheit von etwa 5-8 Minuten Dauer, die darauf abzielt, Studierende in ihrem bewegungsarmen Alltag zu aktivieren. Dabei gehst du als Übungsleiter*in in Vorlesungen und Seminare und führst zusammen mit den Studierenden Mobilisierungs- sowie leichte Kräftigungs- und Entspannungsübungen durch. Je nachdem, ob es sich um eine Vorlesung oder ein Seminar handelt, kann die Anzahl der Studierenden von 10 bis über 200 variieren.

Zu Semesterbeginn informieren wir alle Lehrenden per Rundmail über den Start der Bewegten Pause. Lehrende, die Interesse an einer Bewegten Pause für ihre Lehrveranstaltung haben, können uns eine Anfrage senden. Die Bewegten Pausen finden von Montag bis Freitag zwischen 9 und 19 Uhr statt, etwa in der Mitte einer Lehrveranstaltung. Die Lehrveranstaltungen sind in Zeitblöcke von 8-10 Uhr, 10-12 Uhr, 12-14 Uhr, 14-16 Uhr, 16-18 Uhr und 18-20 Uhr unterteilt. Je nach deiner Verfügbarkeit teilst du uns mit, in welchen Zeitblöcken du eine Bewegte Pause durchführen könntest. Deine Arbeitszeiten kannst du also ganz flexibel gestalten. Bewegte Pausen laufen immer über das gesamte Semester und enden mit der Vorlesungszeit. Daher ist es wichtig, dass du unsuns Zeitblöcke mitteilst, in denen du keine Veranstaltung hast. Wir gleichen die Anfragen der Lehrenden mit deinen verfügbaren Zeiten ab und teilen dir mit, wann und wo deine Bewegte Pause stattfindet.

Hier ein fiktives Beispiel:

Ein Lehrender stellt vor Vorlesungsbeginn eine Anfrage für eine Bewegte Pause für seine Lehrveranstaltung. Er gibt an, die Lehrveranstaltung ist am Dienstag zwischen 10:00 und 12:00 Uhr im Raum A14-1-103. Du hast angegeben, dass du am Dienstag zwischen 10:00 -12:00 Uhr eine Bewegte Pause durchführen könntest. Ein Match!

Daraufhin teilen wir dem Lehrenden mit, dass du zu seiner Lehrveranstaltung eine regelmäßige Bewegte Pause durchführen kannst, und schlagen vor, dass du ab sofort regelmäßig um 11:00 Uhr (in der Mitte der Veranstaltung) kommen könntest. Nach seiner Bestätigung teilen wir dir den Raum und die vereinbarte Uhrzeit mit. Ab dann gehst du selbstständig bis zum Ende der Vorlesung um 11:00 Uhr zu der Lehrveranstaltung und führst eine 5-8 minütige Bewegte Pause durch. Am Ende des Monats unterschreibst du, dass du die Bewegten Pausen durchgeführt hast und bekommst das Geld ca. 2 Wochen später auf dein Konto überwiesen. 

Pro Bewegte Pause (5-8 Minuten) bekommst du 10,00€ netto! Wir erstellen einen Übungsleitervertrag und das Geld wird Dir per Überweisung zur Monatsmitte überwiesen.

Alle Lehrenden der Universität Oldenburg haben die Möglichkeit, eine Bewegte Pause anzufragen. Der genaue Ort hängt von der anfragenden Lehrkraft und der Veranstaltung ab und kann sich entweder auf dem Campus Haarentor oder dem Campus Wechloy befinden. 

Du benötigst lediglich Spaß und Freude an Bewegung! Es ist von Vorteil, wenn du gerne vor Menschen stehst :)

Vor deiner ersten Bewegten Pause wirst du ausführlich eingearbeitet. Wir zeigen dir verschiedene Übungen und gewähren dir Zugang zu unserer Online-Datenbank mit über 1000 verschiedenen Übungen. Dort hast du auch die Möglichkeit, komplette Übungspläne zusammenzustellen.

Zusätzlich bieten wir dir die Gelegenheit, bei einer Bewegten Pause hospitieren, um dir einen Eindruck zu verschaffen.

Auf unserer Website findest du über 1000 verschiedene Übungen und kannst dir viele verschiedene Übungspläne  zusammenstellen, die 

Hier geht´s zu unserer Website

Hier kannst du dir ebenfalls ein gutes Bild von einigen Bewegten Pausen machen. 

Beispielvideos Bewegten Pause

Senden Sie uns einfach eine E-Mail an bewegte.pause@uol.de mit einigen kurzen Informationen über Dich und Deine bisherigen Erfahrungen im Umgang mit Bewegung vor Menschen. Wir werden uns dann bei Dir melden, um einen Termin für ein Treffen in der Geschäftsstelle des Hochschulsports zu vereinbaren. Dort erhälst Du alle weiteren Informationen und hast natürlich die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Wir freuen uns auf Dich! :-)