Endlich Rente! Die große Freiheit vorbereiten.

Beratung & Kontakt

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Dozent*innen

Monika Engelmann
Dipl. Pädagogin

Leiterin des städtischen Fachdienstes Bürgerschaftliches Engagement, Lehrbeauftragte an der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg, Führungskräfte-Coach

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Dr. PH Heiner Bögemann
Diplom Gesundheitswissenschaftler und Psychotherapeutischer Berater

Orgakult – Denkwerk für Organisationskultur www.orgakult.de

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Infotermin zum Workshop

Noch unsicher, ob Sie teilnehmen möchten? Nutzen Sie unseren Infotermin und erfahren mehr über die Inhalte und Dozent*innen.

Donnerstag, 18. Juni 2026
18:00 - 19:00 Uhr


Universität Oldenburg
Ammerländer Heerstraße 136
Gebäude V02, Raum 0-003

Anmeldung
per E-Mail:
Tel.: 0441/798-2276

Endlich Rente! Die große Freiheit vorbereiten.

Blicken Sie ganzheitlich auf Ihr Leben nach dem Arbeitsleben


Sie haben Jahrzehnte in Ihrem Beruf oder auch mit Familienarbeit verbracht. Ihr Leben war geprägt von Aufgaben, beruflichen Zielen, Terminen und sozialer Interaktion.
Auch wenn die Zeit herausfordernd, intensiv oder stressig war und Sie sich manchmal nach mehr Ruhe und Freizeit gesehnt haben – Sie bekamen dafür auch Struktur, Sicherheit und Anerkennung. Nun steht die Rente bevor, und Sie erleben deshalb neben Vorfreude vielleicht auch Unsicherheit, Ratlosigkeit und Selbstzweifel.
Anders als bei Übergängen in den ersten Lebensphasen, starten viele Menschen unvorbereitet in diese neue Lebensphase. Dabei ist es wichtig, sich frühzeitig mit den Veränderungen zu beschäftigen. So können Sie Sorgen abbauen, neue Chancen entdecken und schließlich richtig Lust auf die große Freiheit verspüren.

Gestalten Sie mit erfahrenen Coaches Ihren persönlichen Übergang: Unser gemeinsamer Workshop ist Ihre Investition in eine zufriedene und glückliche neue Lebenszeit.
 

Partizipativ und interdisziplinär: Das Workshop-Konzept

Nach einer Rückschau auf die „Arbeit im Wandel der Zeit“ richten wir den Blick auf Ihre persönliche Zukunft. Wir identifizieren potenzielle Stressoren und neue Entfaltungsmöglichkeiten im Alter. Dabei beleuchten wir folgende Fragen:

  • Welche Bewältigungsstrategien stehen mir im Alltag zur Verfügung?
  • Was kann ich künftig außerhalb der beruflichen Tätigkeit für mich und mein Wohlbefinden tun?
  • Wie kann ich mich auf das Älterwerden und die Zeit nach meinem Berufsleben vorbereiten?

Unser Workshop hat eine partizipative und interdisziplinäre Grundstruktur. Als Teilnehmende bringen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen und Wünsche ein. Wir erarbeiten gemeinsam, gegebene Lebensverhältnisse nicht als statisch, sondern als veränderbar zu begreifen, auch im Alter. 

Modular und durchdacht: Unser Zeitplan

Wochenendworkshop 1

Vorbereitung auf die große Freiheit

An diesem spannenden Wochenende geht es darum, den Eintritt in die neue Lebensphase zu reflektieren. Welche Bilanz ziehe ich? Ist beruflich noch etwas offen? Welche Gewinne, aber auch Verluste erwarte ich? Wie kann ich meine Potenziale, mein Wissen und meine Ressourcen in der Rente (re-)aktivieren? Welche Vorhaben möchte ich planen?

Termin:

Universität Oldenburg

23. und 24. Oktober 2026

Am Freitag von 14 Uhr bis 18 Uhr und Samstag von 10 Uhr bis 16 Uhr

 Dozentin: 

Monika Engelmann

Wochenendworkshop 2

Körper, Seele und Geist im Einklang – Gesundheitsförderung, Selbstfürsorge und Resilienz

Wir beschäftigen uns mit Fragen zur persönlichen Gesundheit, zum Wohlbefinden und Strategien zur Gesundheitsförderung. Wodurch fühle ich mich gegenwärtig belastet? Wie sehen meine Bewältigungsoptionen aus? Wie kann ich insgesamt gut für mein Wohlbefinden und meine Lebensfreude nach dem Ende meines Berufslebens sorgen?

Termin:

Universität Oldenburg

20. und 21. November 2026

Am Freitag von 14 bis 18 Uhr und Samstag von 10 bis 16 Uhr

Dozent:

Dr. Heiner Bögemann

Abschlussworkshop

Abschlussworkshop

Universität Oldenburg

Freitag, 29. Januar 2027 von 14:45 - 17:45 Uhr

Monika Engelmann und Dr. Heiner Bögemann

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Der Abschlussworkshop gibt nochmal Raum für einen Rückblick auf die zurückliegenden Veranstaltungen. Dabei können mögliche Fragen geklärt werden, die sich nach dem Ende der Veranstaltung noch ergeben haben. Zudem soll es den Teilnehmenden ermöglicht werden, sich zu vernetzen um nach der Veranstaltung bei Wunsch weiter miteinander im Gespräch zu bleiben.

Noch lange nicht Schluss: Unsere weiteren Angebote

Im Oktober und November 2026 runden wir unser Angebot an Sie ab. Hierbei erhalten Sie viele Informationen rund um das Thema:

Ehrenamtliche Tätigkeiten jenseits des aktiven Berufslebens

Universität Oldenburg

29. Oktober 2026, 17:30 - 19:00 Uhr

Monika Engelmann

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In Oldenburg engagieren sich 40 Prozent aller Menschen ehrenamtlich. Ehrenamt macht glücklich und ist eine wunderbare Möglichkeit, dass Sie Ihre Fähigkeiten, Ressourcen und Interessen weiterhin einsetzen können. Für die Beratung und individuelle Vermittlung sorgt die Agentur :ehrensache der Stadt Oldenburg. Die Auswahl an ehrenamtlichen Tätigkeiten ist dabei vielfältig und groß. Egal, ob Sie sich in den Bereichen Gesundheit, Soziales, Natur, Umwelt, Kultur, Sport oder Politik engagieren, Sie bestimmen die Art, den Aufwand und den zeitlichen Einsatz.

Wohnen im Alter
 

Universität Oldenburg

05. November 2026, 17:30 - 19:00 Uhr

Tina Schattner
 

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Wie möchten wir morgen wohnen? Sie erhalten Einblicke in verschiedene Wohnformen für das Alter, erfahren, welche Möglichkeiten es gibt, frühzeitig die richtigen Entscheidungen zu treffen und Lebensqualität im Alter zu sichern. Mit Hilfe verschiedener Denkanstöße können Sie eigene Perspektiven entwickeln

„Neugierig bleiben!”
Bildung und Lernen – auch im Alter

Universität Oldenburg

12. November 2026, 17:30 - 19:00 Uhr

Can Eroglu

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Früher hieß es oft: „Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr.“ Ein Sprichwort, das vermitteln sollte: Wer in jungen Jahren nicht lernt, holt es später nicht mehr nach. Heute wissen wir es besser. Auch im höheren Alter sind wir in der Lage, Gewohntes zu hinterfragen, Neues zu entdecken und uns weiterzuentwickeln. Der Alltag zeigt es immer wieder: Man lernt nie aus!
Bildung begleitet uns ein Leben lang. Sie hilft, das eigene Leben aktiv zu gestalten, den Alltag zu erleichtern und neue Impulse zu setzen. Lernen stärkt die Selbstständigkeit, eröffnet neue Perspektiven und fördert soziale Kontakte bzw. gesellschaftliche Teilhabe. Wer offen bleibt und bereit ist, sich auch im Alter auf neue Themen und Erfahrungen einzulassen, kann seine Lebensqualität deutlich steigern und fördert die eigene Gesundheit. 

Erfahren Sie bei dieser Veranstaltung mehr über die Bildung im Alter und welche Angebote die Universität hier für Sie bereithält.

Deeskalation und Selbstschutz – Leicht zu erlernende Tipps aus der Praxis 

Universität Oldenburg

27. November 2026, 15:30 - 18:30 Uhr

Roland Wilke

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In Zeiten des Wandels und den damit eingehenden Veränderungen in der Gesellschaft, kommen oftmals Fragen auf „Wie schütze ich mich im Alltag? Was kann ich machen, um Gefahren zu erkennen?” Der vierstündige Workshop besteht aus theoretischen und praktischen Anteilen, in welchen die Teilnehmenden erlernen, Ihr Gefahrenbewusstsein aktiv zu nutzen und sich selbstbewusst und sicher im öffentlichen Raum zu bewegen. Rechtliche Fragen zum Bereich Notwehr werden ebenso vermittelt wie deeskalierende Kommunikation und praktische Tipps – mit und ohne Hilfsmittel des Alltags – für den Fall eines körperlichen Angriffs.

Dozent: Roland Wilke, Polizeibeamter und Einsatztrainer

Auf einen Blick

Beginn: 23. Oktober 2026
Ende: 29. Januar 2027
Stundenanzahl: 32 Workshopstunden (ohne Zusatzangebote)

Die Teilnahme ist mit einer Gebühr in Höhe von 384,00 € verbunden.
 

Eine Anmeldung ist nur für das komplette Programm (zwei Wochenendworkshops, Abschlussworkshop und auswählbare Infoabende) möglich. Anmelden können Sie sich telefonisch, per E-Mail oder über unsere Webseite.
Ein vorzeitiger Rücktritt von der Anmeldung ist bis zwei Wochen vor Beginn kostenfrei möglich.

Für den Workshop gibt es keine Altersgrenzen oder besonderen Voraussetzungen – entscheidend sind Ihre Motivation zur aktiven Auseinandersetzung mit dem Ruhestand und die Offenheit für den Austausch mit den Dozent*innen und den Teilnehmenden.

Besuchen Sie das C3L auch hier:

(Stand: 13.04.2026)  Kurz-URL:Shortlink: https://uol.de/p111480
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