• Kurze Vorstellung der Teilnehmenden und deren eigenen Erfahrung von Prüfungsangst*

Definition „Was ist Prüfungsangst?“

• Prüfungsangst in verscheidenden Bereichen des Lebens
• Gesundes Maß an Angst ist förderlich (Yerkes-Dodson-Gesetz)
• häufiges Aufschieben von Lernprozessen, um die Angst zu beseitigen
• Physisch, psychische oder emotionale Sichtweise
• Prüfungsangst als Sonderform der sozialen Bewertungsangst -> auch in Fällen einer Phobie *Darstellung von Symptomen

Selbsttest, ob Prüfungsangst vorliegt

Visualisierung des Angstkreislaufs

• Wahrnehmung
• Gedanken
• Verhalten
• körperliche Veränderung / Symptome

Ansatzpunkte zur Bewältigung anhand des Angstkreislaufs

• Wahrnehmung durch Ablenkung und/oder Bewegung
• Neubewertung von Gedanken und Formulierung positiver Glaubenssätze
• Abbau von Vermeidungsverhalten und Konstruktive Vorbereitung→Konfrontation mit Angstauslöser
• Körperliche Aktivitäten in Form von Bewegung und Entspannungsmethoden *Veranschaulichung von weiteren Tipps vor Prüfungsangst

gemeinsamer und interaktiver Austausch durch Selbstreflektion

• einige der Teilnehmende haben Erfahrungen mit Prüfungsangst geschildert und auch deren Ansatzpunkte zur Bewältigung erläutert